Ciencias naturales

Cuidamos nuestro cuerpo

Para crecer sanos y prevenir las enfermedades debemos seguir unos hábitos saludables:

. Aseo personal: Debes ducharte cada día para mantener la piel limpia y también cambiarte de ropa interior. Lávate las manos a menudo, sobre todo antes y después de las comidas.

. Alimentación sana: Lleva una dieta equilibrada y come a horas fijas. Comienza el día con un buen desayuno.

Para prevenir la obesidad debes evitar tomar alimentos muy dulces y muy grasos como la bollería o los pasteles.

. Actividad física: Para tener buena salud también es necesario jugar con los amigos y amigas, y practicar algún deporte.

. La televisión: No pases más de hora y media al día delante de la televisión y de los videojuegos.

Tus ojos se fatigan, tu cuerpo no se mueve y no te comunicas con los demás.

. El sueño: Acuéstate temprano. Es muy importante dormir cada día diez horas para estar en forma al día siguiente. El cerebro se fatiga y solo se recupera durante el sueño.

Actividades:

1. ¿Cuáles de estas recomendaciones sigues para cuidar tu salud?

2. Escribe en tu cuaderno tres actividades que te guste hacer en tu tiempo libre y di si son saludables.

 Las actividades propuestas son de nuestro libro de texto de la editorial Vicens Vives.